Je le mets à disposition sur mon blog car nombreux sont ceux à me poser des questions sur ce sujet. Il permettra peut-être, à vous qui êtes intéressés, d'être un élément de base pour réaliser votre propre plan.
Elle m'apporte de précieux conseils que je note sur mon petit carnet (bon, en fait, c'est un bout de papier que j'ai trouvé sur mon bureau, mais c'est beaucoup moins stylé de dire cela que « petit carnet »). L'entretien est très enrichissant, et ce qui est encore plus intéressant, c'est qu'aucun nom de produit n'est cité de sa part. L'approche est vraiment faite par une nutritionniste, et non par un représentant d'Isostar, ce que j'apprécie d'autant plus. Suite à l'entretien, je me promène sur le site de Isostar et je découvre un programme disponible en ligne. Je fais donc des tests avec les derniers produits qu'Isostar m'a envoyé dans le cadre d'un partenariat avec la Runnosphère. Et après quelques tests et mon petit bricolage, j'arrive donc à ce programme. Pendant les entrainements Pendant les entraînements, je cours généralement à jeun, le matin. Comment booster vos performances avec les gels énergétiques ?. Je bois juste deux verres d'eau et je me mets en route. Au retour, je m'hydrate et je prends un petit déjeuner complet (2 tartines de pain aux céréales, grillées et tartinées au beurre salé, yaourt au soja, fruit, jus de fruit, thé) et 500ml de Recuperat-ion Hydrasport Citron (1, 33€ / 500 ml).
gel pendant une course. par LUDO43_69 (membre) () le 25/09/06 21:37:48 Bonjour Seb37, J'tais aussi Tours ce WE, on a eu de la chance au niveau du temps car de retour en auvergne on a pris des seaux d'eau mais bref. C'tait le premire fois que je m'alignais sur une si grande distance 20Kil et part prudence j'avais pris un gel Isos... 90g. Je l'ai aval au ravitaillemnt des 10 Kil (fin du premier tour) avec quelques gorges d'eau. Gel course à pied. Comme toi je n'ai pas sentis de coups de fouet, ni meilleures sensations au niveau des jambes mais ce gel m'a certainement permis de maintenir le rythme sur le 2eme tour sauf partir du 16me o un problme d'ampoules sur le pied gauche m'a perturb. Sur le site Isos... j'ai pas trouv de conseils sur la frquence d'utilisation des gels. Sur le site Apto..., il conseille la consommation de 1 2 gel /h avec de l'eau mais je pense que le principal est de respecter sa FC pour tre au bon ryhtme et ne pas se griller car mon avis si tu es 5 puls au dessus mme si tu prends 1 gel toutes les demi/heure tu finis (peut tre) sur les rotules voir 4 pattes.
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Une portion d'enfants et d'adolescents de 27%, mais une taille moyenne des ménages assez importante (2. 8 personnes) caractérisent la population qui est surtout âgée. En ce qui concerne le climat, la localité jouit de des précipitations de 702 mm par an, par contre un ensoleillement de 2155 heures par an. Elle est remarquable par une densité de population de 40 hab. Maison à vendre chateau guibert de la. /km², un nombre d'établissements scolaires de 1. 2, une évolution du nombre de places en établissement scolaires de 60 et une proportion de logement social HLM de 2% mais un taux de déplacement vers un lieu de travail extérieur de 91%. Aussi disponibles à Château-Guibert maison acheter près de Château-Guibert
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