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Moi j'ai commencer à 13 ans et j'ai beaucoup bedave dans ma vie mais là j'essaie de me débarrasser de ce souci et le sport c'est vrai aide beaucoup! Même quand je recommence à fumer je continue à m'entraîner comme ce matin j'ai pas fumer au réveil et je vais courir ce matin puis après je pourrais menfumer mais je vais re arrêter lundi et quand j'aurai tenu 6 mois je serai bien! Bonne journée à toi merci pour ton accueil et bon courage pour l arrêt Le top du top chef Messages: 786 Salut Tibzou Content de te voir ici:) Allez PSG Allez paris je pense d'ici 5 ans on soulèvera la coupe aux grandes oreilles Cybersecurity researcher Messages: 1431 Mon blog rétablissement: (projet cybersécurité en pause pour l'instant) objectif: donner mon temps pour la prière et pour l'église. Merci mon frère c'est gentil! Inscription: décembre 2021 Messages: 128 bienvenue Tibzou, je suis anciennement bungalowboy d'Atoute en novembre et décembre derniers j'ai arrêté tabac et cannabis 2 mois durant lesquels j'ai pris 16 kg puis marre d'être de mauvaise humeur, j'ai donc repris tabac et cannabis le 31 décembre 2021 à l'inverse de toi, le cannabis me réussit bien; c'est le budget le facteur limitant de ma consommation bonne route sur ce forum!
Il semble moins de 9 heures … Je te souhaite que cette image de la ligne d' arrivée s' installe d' abord en toi, puis se concrétise ensuite! Bravo pour tes efforts déjà accomplis, bon courage et rappelle toi que ton capital confiance est illimité! Serons avec toi en pensées samedi dès 10 heures…… THOMAS, nos encouragements bien sûr t' accompagnent. A dire vrai, même si le 100 Km est une course spécifique, différente d' un marathon, comme le semi l' est d'un marathon, nous ne sommes pas inquiets pour toi. Si les conditions météo ne sont pas défavorables, vu ton niveau et les grandes sorties de 60 Km que tu as effectuées, nous sommes certains que tu vas réaliser une grande performance qui fera date dans les annales de l' ASPTT. Nous attendons avec impatience le résultat. R obert et Michèle Thomas.. je te souhaite bon courage…. Alexandre « Bon sang borne » Thomas.. Vifs encouragements pour ton parcours de 100 km … faut le faire! Robert G Message pour Thomas: ce petit message d' encouragement pour les 100 kms.
Salut bboy oui pas évident! J'aime bien fumer du cannabis ça me fait pas rechuter perso mais ça m'empêche d atteindre des objectifs que je me suis fixer donc je préfère arrêter et ça abruti aussi un peu! Bravo pour ton arrêt c'est bien si tu fais au moins des pauses de temps en temps ça t'aura fait une expérience et tu sais à quoi t'attendre si tu re arrêter ce que je te conseille! C'est vrai que ça coûte très cher merci de ton accueil et bon courage
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La prépa était bien mais personnellement j'ai manqué d' »humain ». Faire une prépa avec un coach n'est pas la seule solution bien sûr. Vous pouvez aussi vous renseigner et faire votre programme vous-même. Dans les grandes lignes, il est bon d'allier: – Les fractionnés: c'est eux qui permettent vraiment de s'améliorer, d'aller plus vite et de se dépasser. C'est souvent dur, mais les résultats sont là. – Les sorties longues: pour l'endurance – Les sorties funs: pour le plaisir. N'oubliez cependant pas le repos entre les séances de running (une journée sans running au moins) et une journée de REPOS sans sport par semaine. Le renforcement musculaire reste le meilleur allié du running notamment le gainage. La natation ou le vélo sont eux aussi de bons compléments. Ils vous permettront de prévenir ce qu'on redoute tous: la blessure. Mais aussi de vous détendre. Personnellement voici comment j'organise (par exemple) ma semaine: Lundi: Renforcement musculaire haut du corps + RPM Mardi: Sortie 1 Mercredi: RPM Jeudi: Sortie 2 Vendredi: CrossFit Samedi: REPOS Dimanche: Sortie Longue MAJ après-Marathon: Ecoutez vous!
Comme vous pouvez le voir, il y a trois fois trop de livres (et je réussis à trouver qu'il en manque… J'avais oublié que j'avais laissé Je te ferai aimer Noël chez mes parents, alors que j'avais l'intention de le lire ce weekend vu que c'est la lecture commune du challenge! Bon tant pis…) Et je crois bien que je vais réussir à convaincre mon Grinch de Noël, à défaut de me laisser mettre mes chants de Noël en boucle, de manger une bonne raclette ce soir… Miam miam! Bon rat à tous (? ) et toutes! S a m e d i 9 h 0 0 Bonjour! Je vous retrouve ce matin après une bonne nuit de … lecture? Euh non, sommeil! Il faut dire qu'après la raclette parfaite pour se réchauffer, la fatigue de la semaine a eu raison de moi et j'ai rejoint directement les bras de Morphée… C'est donc ce matin avec mon petit déjeuner que je vais attaquer mon premier livre! Je me suis fait un thé de Noël (Noël à Londres de chez Dammann) et je profite de mon canapé… 1 5 h 3 0 Un petit tour par ici en ce milieu d'après-midi. Entre les tâches ménagères et le repas (un wok de filet mignon au chou vert façon asiatique préparé par mon Garçon Choupi vraiment délicieux!