Elle est très facile à fixer et a une capacité de charge très élevée. Tu peux trouver plus de détails sur la ceinture de lest dans notre blog. Tu y trouveras aussi les 7 meilleurs exercices avec la ceinture de dip. 2. Protèges-Poignets Surtout quand on s'entraîne avec un poids supplémentaire, les articulations peuvent être très sollicitées. La solution à cela sont les wrist wraps, qui conduisent à une meilleure stabilité de tes poignets. Grâce à cet avantage, tu ressentiras également une amélioration de tes performances et tu progresseras ainsi plus rapidement à l'entraînement. 3. Maniques Les maniques te permettent d'avoir une meilleure prise et de t'assurer que tu ne glisses pas de la barre pendant les tractions. Elles t'aident aussi à lutter contre les callosités sur tes mains et rendent ton entraînement plus confortable. 4. Bandes de Résistance / Élastiques Les élastiques peuvent rendre ton entraînement non seulement plus facile, mais aussi plus difficile. Tu peux utiliser des bandes de résistance pour ajouter de la résistance à tes exercices lorsque tu n'as pas de poids à disposition.
Pourquoi prendre une prise pronation plutôt qu'une prise supination? Voici comment choisir l'exercice qui correspond à vos objectifs! Traction supination vs pronation: une question d'objectif en musculation Quand on débarque à la salle de sport, que ce soit après avoir enfin sauté le pas et décidé de se remettre en forme, ou au bout de la millième séance, il s'agit toujours d' un moyen d'atteindre un objectif qu'on s'est préalablement fixé. Qu'il s'agisse de perdre du poids, gagner en endurance ou se muscler, chaque objectif requiert un travail adapté et des exercices dédiés à son accomplissement. Bien souvent, un même exercice aura des variantes qui ne feront pas du tout travailler le corps de la même façon. C'est le cas par exemple des tractions, qui ont deux formes principales: Prise en pronation (poings serrés façon superman) Prise en supination (poings serrés, paume vers le visage) Chacune des prises travaille différemment le corps et les muscles. Et si le record de tractions est de plus de 7000 en 24H, c'est bien qu'il existe un moyen de faciliter la tâche, ou du moins de se muscler plus efficacement, non?
Courroie de tension de trois mètres 50. 20. 3. A, société ROMEK. Il coûte plus de mille roubles, mais il a de bonnes performances. L'accessoire a 3 crochets et une zone caoutchoutée. Grâce à cela, les cargaisons de toutes tailles et de tous poids sont solidement maintenues sur le coffre. Un tel produit peut être utilisé pour transporter de gros objets dans une remorque. MEGAPOWER М-73410, Allemagne. Le modèle original de 10 mètres de long et 50 mm de large peut être acheté pour 1000 roubles. Le ruban très résistant résiste aux charges lourdes. Cravates SZ052038, SZ052119. Producteur - PKF "Strop", Russie. La longueur de la première ceinture est de 10, 5 mètres, la seconde de 12, 5. La largeur est la même - 50 mm. Le ruban est tissé, résiste à des charges assez importantes. Grâce au mécanisme à cliquet, la longueur peut être ajustée. Le coût est de l'ordre de 1000 à 1200 roubles. Les accessoires prennent beaucoup de place dans le coffre. Ces ceintures sont populaires auprès des propriétaires de voitures particulières, car elles sont très durables et fiables.
Pour en savoir plus, consulte notre blog " 10 exercices avec des bandes de résistance" 5. Coudières Les coudières ont un effet similaire à celui des protèges-poignets. Tes coudes sont mieux stabilisés et gardés au chaud. Le risque de blessure est minimisé et tu bénéficies d'une séance d'entraînement sûre, même avec des poids lourds. 6. Magnésie liquide Si tu n'es pas fan des gants, la magnésie est idéale pour avoir une prise parfaite pendant ton entraînement. Une mauvaise prise en main est souvent la raison d'une ou deux répétitions en moins, bien que tu aies toujours assez de force. La magnésie liquide peut être lavée à l'eau après l'entraînement. Une fois que tu as choisi le bon équipement, plus rien ne s'oppose à ton voyage de Street Lifting. Commence par une petite quantité de poids supplémentaire et augmente au fil du temps. L'avantage est que tu peux facilement suivre tes progrès. Il est préférable de noter ton poids d'entraînement afin d'avoir un aperçu de tes réussites. Plus tard, tu pourras aussi faire des exercices avancés comme les muscle ups avec un poids supplémentaire.