par leptichat » 04 Juil 2012, 11:53 rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire.. ptite coureuse leptichat Messages: 1438 Inscrit le: 13 Août 2009, 17:27 par rodio » 04 Juil 2012, 12:16 leptichat a écrit: rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire.. Oui... sauf que j'obtiens 4'17 sur 1000m soit 14 km/h pour une VMA a 14, hors une VMA a 14 ne s'obtient pas sur un effort de 4'17. Et 8'34 sur 2000m. Idem, on n'est plus sur du 14 de VMA. On est toujours sur de l'equiponderation. Il doit falloir lire un mode d'emploi. Ca sent la poivertdise. par jsp75 » 16 Juil 2012, 08:01 La vma c'est selon les humeurs. Calcul vitesse moyenne et allure en course à pied - RunMotion, l'appli running. Certains tiennent plus de 6 minutes mais sont incapables d'aller plus vite.
la course à pied sur internet
BAC EPS 3 X 500 mètres entraînement VMA et Fractionnés Description de l'épreuve du BAC EPS 3 X 500 mètres Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500m chronométrées par un enseignant à la seconde. Le temps de récupération entre chaque 500 mètres est de 10 minutes maximum. Le candidat annonce avant son départ le temps estimé de C1 et sa stratégie de course parmi celles proposées ci-dessous. Le candidat peut réguler si nécessaire sa stratégie après C1 mais, dans ce cas, sa note est diminuée. Les candidats courent sans montre ni chronomètre mais un temps de passage leur est communiqué aux 250 m (pour C1 et C2) Le temps cumulé compte pour 70% de la note. Tableau des allures cap d'agde. L'échauffement, la récupération et la gestion de l'effort comptent pour 20%. Le respect et la régulation de la stratégie de course comptent pour 10% Barème de l'épreuve pour les temps cumulés des 3 courses Tableau d'allures pour un entraînement en fractionnés Le tableau d'allures ci-dessous peut offrir une estimation relative à la performance finale sur 3 essais à partir d'un seul 500 m, en supposant que l'élève réalisera le même temps pour les 3 essais.
5km/h = 4:48min/km 13km/h = 4:37min/km 13. 5km/h = 4:27min/km 14km/h = 4:17min/km 14. 5km/h = 4:08min/km 15km/h = 4min/km 15. Tableau des allures cap au. 5km/h = 3:52min/km 16km/h = 3:45min/km Cet outil vous permettra de: Calculer votre temps (chrono) par rapport à votre allure/vitesse et votre distance parcourue de définir votre temps de passage (split) par rapport à une allure/vitesse et une distance ou par rapport à un temps et une distance de savoir quelle distance vous allez parcourir à une certaine allure/vitesse et un temps de connaître votre vitesse par rapport à un temps et une distance parcourue Les possibilités sont donc multiples. A vous de jouer avec l'outil pour le dompter! Rendons à César ce qui appartient à César: ce script provient du site
Dernière mise à jour du fichier google: 28/04/12 Plusieurs importantes modifications "de forme" ont été réalisées sur le fichier google doc depuis l'écriture de ce billet. Le fond reste lui inchangé dans sa plus grande part. Je ne sais pas vous, mais je trouve toujours pénible de me battre entre les correspondances VMA/ FCM, connaître mes allures, mes pourcentages de FCM, etc. Tableau d’allures – CAP ou pas CAP ?. Du coup, je me suis fait un fichier googledoc qui permet d'avoir toutes ces allures d'un seul coup d'oeil. Ce fichier est beaucoup plus simple que certains fichiers TRES détaillés qu'on peut trouver sur le net mais c'est justement le but. C'est histoire d'avoir un petit outil sans prétention et fonctionnel. Vous trouverez des liens en fin de message vers la feuille de calcul GoogleDoc (aucune application n'est nécessaire). Mode d'emploi Remarque: toutes ces indications chiffrées ne sont PAS des vérités absolument, ce ne sont que des indications qui permettent d'orienter vos choix. Elles sont à valider empiriquement sur le terrain, en effet les variations d'un individu à l'autre peuvent être élevées.
Paroles de la chanson Stan par MPL (Ma pauvre Lucette) C'est l'histoire d'un gars qui écrit une lettre à une star de rap américain. Ça fait plusieurs fois qu'il lui écrit. Mais il a jamais reçu de réponse, alors il cherche des raisons et puis il lui raconte sa vie. Il va devenir papa, il veut appeler sa fille Bonnie, comme Bonnie & Clyde: c'est un des morceaux de la star. Il est assez insistant, et s'identifie beaucoup, il tente le coup comme un appel de phares. Il lui dit que c'est son plus grand fan! Qu'il connaît toute sa vie! Il se dit que ça le touchera peut être. Il lui fait savoir, c'est beau après tout, c'est la fin de la première lettre. Mon thé est froid je regrette un peu, d'être sorti du lit, la pluie du matin couvre la fenêtre, et je ne peux plus rien voir. Même si je pouvais tout resterait gris, mais ta photo sur le mur, me rappelle que les choses ne vont pas si mal, pas si mal. Djadja dinaz je comprend pas v. Quelques temps après, il lui écrit une autre lettre dans laquelle il est plus énervé, il a ses raisons!
Djadja & Dinaz - J'comprends pas [Audio Officiel] - YouTube
[Djadja] Mon inspi' sort des bâtiments, wAllah que j'te mens pas Avant, c'était la merde, on a trop déçu les rents-pa Avant que vienne la tempête, wAllah, j'vais mettre la tempête Pendant que les porcs, ils enquêtent, y a plein de choses qui m'embêtent, y a que les cons qui s'endettent Et vous inquiétez pas-as, j'finirai pas comme eux, eux J'me rappelle de l'époque-oque J'pouvais te [? ] Y a qu'l'argent qui peux faire des heureux, j'la préfère quand elle fait la désirée Faut pas qu'tu tombes amoureuse, tu risques de plus m'attirer Envoie la massa', que j'allume la kush A45 classe A et j'termine à Kesh' J'aurai toujours les mains sales, trop resté dans la tess' Et ce que mon cœur veut, elle en veut pas, ma tête J'aime trop ma cité, j'aime trop sa démarche On voulait prendre la vitesse, on a dû sauter des marches Fais le fou, j'te démarre, pourquoi tu m'té-ma?
Apprends à viser Tout l'quartier est chaud, tout le monde a tisé Y a la banalisé, y a la banalisé, fusée J'monte avec mon équipe cramée sur les Champs-Élysées Sur nous, personne n'a misé: c'était la misère Faut qu'on rattrape toutes ces années Faut pas qu'ils me pètent à six heures Paroles2Chansons dispose d'un accord de licence de paroles de chansons avec la Société des Editeurs et Auteurs de Musique (SEAM)
Apprends à viser Tout l'quartier est chaud, tout le monde a tisé Y a la banalisé, y a la banalisé, fusée J'monte avec mon équipe cramée sur les Champs-Élysées Sur nous, personne n'a misé: c'était la misère Faut qu'on rattrape toutes ces années Faut pas qu'ils me pètent à six heures Une erreur dans nos lyrics, proposez-nous une correction: Participez et envoyez nous un nouveau lyrics: CONTRIBUER
apprends à viser Tout l'quartier est chaud, tout le monde a tisé Y a la banalisé, y a la banalisé, fusée J′monte avec mon équipe cramée sur les Champs-Élysées Sur nous, personne n'a misé, c′était la misère Faut qu'on rattrape toutes ces années Faut pas qu′ils me pètent à six heures Mais j'comprends pas, moi Avec vous, j′comptais pas, moi Avec vous, j'comptais pas, ouais ouais J'suis toujours resté droit, ouais ouais Writer(s): Hrnn