La bonne utilisation de la langue, et des mâchoires est une des clés de la posture. Avec la kiné maxillo faciale, on rééduque les mouvements des mâchoires, ainsi que les mouvements de la langue et des lèvres. Les masséters sont les muscles parmi les plus puissants du corps humains (~150kg pression), la langue est le dernier gros muscle relié (indirectement) aux cervicales. En cas de douleurs au visage, à la mastication, au cou, de bruxisme (serrage ou grincement des dents), d'apnée du sommeil, d'acouphènes, il est conseillé de demander un bilan chez un kiné spécialisé (adresses à la fin de l'article). C'est donc remboursé par la CPAM, avec parfois un supplément, pris en charge selon l'humeur de la mutuelle. Les mouvements de rééducation sont assez complexes et nécessitent une surveillance ainsi qu'un guidage de la part du kiné au moins au début. La séance de kiné comprend aussi une partie de massage du visage, du cou et du crâne, ce qui permet une bonne détente pour les exercices. Le massage peut aussi être interne, c'est à dire que le kiné va masser les muscles de la joue en mettant ses mains à l'intérieur (avec des gants).
La bouche est fermée, les lèvres sont jointes sans effort, la respiration est nasale stricte. Les exercices de langue: A faire tous les jours devant un miroir. Chaque exercice sera répété 10 fois. Exercice à faire sans forcer sur la mâchoire, bouche ouverte bien dans l'axe. Tirer la langue fine et pointue devant, bien horizontale et tenir la position. La langue ne doit pas toucher les lèvres. Le clac-cloc: Faire claquer la pointe de la langue 80 fois sur le palais au niveau de la position de repos le plus fort possible --> J'adorais faire ça enfant mais la, c'est pas facile, au bout d'un moment, je ne sais plus quoi faire:D Le piston: Bouche ouverte, planter la pointe de la langue sur le palais, au niveau de la position de repos et pousser fort vers le haut, comme pour le trouer. "Lécher" le plancher vers l'arrière: (N'allez pas laver le carrelage avec votre langue, la n'est pas l'exercice:D) Écraser et aplatir la langue en bas et en arrière puis tenir la position. Sans trop ouvrir la bouche, dans l'axe.
C'est douloureux, mais efficace. Ensuite, on va tirer la langue dans tous les sens (elle deviendra très pointue), apprendre à déglutir avec la langue au palais, on ouvrira la mâchoire sans craquement ni blocage et de manière symétrique, on apprendra à muscler les lèvres, à respirer par le nez. (On retrouve ces choses là en yoga aussi... ) Je ne recommande pas de faire les exercices seul au début, car certains mouvements et contractures parasites peuvent se créer et le kiné doit les éliminer tout de suite. J'ai mes 2 articulations de mâchoires luxées et des douleurs fortes dans le dos, crâne, visage et dents. Comme j'en arrivais à un point où je ne pouvais plus manger, j'ai donc commencé cette rééducation. Cela a vraiment changé ma vie: la liste des bénéfices que j'en ai retirés est longue comme le bras: ça fait madame Irma et il ne manque plus que "le retour de l'être aimé"..., mais bon, c'est comme ça que ça s'est passé pour moi...
Avant, je me reposais sur les dents pour trouver ma stabilité occlusale (qui par ailleurs était catastrophique). Aujourd'hui, en cours de traitement orthodontique, mon occlusion change à peu près toutes les semaines, mais ma langue est stable, donc je supporte beaucoup mieux les repositionnements de dents. Comme c'est mon blog, je peux m'exprimer pleinement: je trouve que tous les orthodontistes et chirurgiens maxillo devraient envoyer leur patient chez un kiné maxillo-facial avant de commencer le traitement. Il faut au moins un bilan. Ensuite rééducation nécessaire ou non. Mais le bilan par un professionnel est indispensable. Dentistes, orthodontistes ou chirurgiens ne sont pas professionnels dans ce domaine (ils le sont dans d'autres), il faut un kiné maxillo et c'est lui qui décide si la rééducation est nécessaire. Si j'avais fait cette rééduc étant ado, on aurait vu que l'orthodontiste faisait n'importe quoi, parce que j'aurais eu ma langue en point d'ancrage et qu'il était impossible de maintenir ma langue en haut avec la position donnée par l'orthodontiste.