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Maintenez la position pendant 30 secondes. Revenez en position debout. Répétez l'exercice 3 à 5 fois avec chaque jambe. Assurez-vous d'arrêter l'étirement si vous ressentez des douleurs aiguës. Consultez votre physiothérapeute pour vous assurer que vous effectuez l'étirement correctement. Étirement du quadriceps sur le côté L'étirement latéral des quads est un excellent moyen d'obtenir un bon étirement de vos quads. Être au sol dans une position soutenue peut vous aider à vous concentrer sur l'étirement de vos quadriceps. Chaise à quadriceps en. Voici comment vous faites l'étirement quad latéral: Allongez-vous sur le côté. Pliez le genou de votre jambe supérieure aussi loin que vous le pouvez. Revenez à la position de départ. Répétez l'exercice 3 à 5 fois de plus avec chaque jambe. Vous pouvez ajouter un petit étirement de la bande iliotibiale à cet exercice en tirant simplement votre genou vers le sol avec votre cheville. Placez simplement votre cheville inférieure sur votre genou et tirez-la doucement vers le sol pendant que vous étirez votre quad.
Jeu de peignes de fixation Oster Peignes de fixation de haute qualité Oster convenant à la tondeuse Oster PRO 600i en 8 hauteurs de tonte différentes réparties en deux ensembles. Avec le peigne de fixation Oster, vous pouvez utiliser votre tondeuse PRO 600i de manière encore plus polyvalente. Modèles: Set avec les longueurs de coupe de: 3, 6, 9, 13 mm. Peigne à rapporter Oster. Set avec les longueurs de coupe de: 16, 19, 22, 25 mm. Informations complémentaires sur le fabricant: La marque Oster a été fondée aux États-Unis dans les années 1880. Depuis le développement de la première tondeuse à moutons, ils ont introduit des centaines d'innovations pour le soin professionnel des animaux et créé une gamme de tondeuses, de produits de soins pour animaux de compagnie, des produits de coiffure et bien plus encore qui répondent pleinement aux éxigences des éleveurs professionnels, des palefreniers et des vétérinaires.
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