ou inaccessibles: ils seraient source de découragement et de perte de confiance en vous. Des moyens pour vous aider Fixez-vous en moyenne une action par semaine (si votre objectif est de retrouver le sommeil par exemple, vous pouvez mettre en place plusieurs choses: éteindre tous vos outils numériques 2h avant le coucher, vous remettre au sport, essayer des techniques de relaxation, écrire les pensées angoissantes qui vous empêchent de dormir etc. ) et faites un bilan régulier en fin de mois, pour voir où vous en êtes. Félicitez-vous des pas franchis. " Le changement entraîne le changement, assure Sihem Aubertin. Une fois les premiers pas enclenchés, de nouvelles portes vont s'ouvrir: à vous de saisir les bonnes opportunités et d'entretenir un état d'esprit positif! ". De nombreux outils ou personnes peuvent vous aider dans cette transformation de vos habitudes de vie. Sur le plan organisationnel tout d'abord, vous pouvez recourir au Bullet journal, au Mind Mapping, au Vision Board, aux gestionnaires de tâches en ligne ou au To-do-List pour identifier de manière concrète vos priorités.
Holaaa! J'espère que vous allez divinement bien! Aujourd'hui je vais répondre à une question qui m'a souvent été posée par email ou sur les réseaux sociaux: Comment j'ai fait pour changer de vie et vivre la vie que j'avais toujours rêvée?! Pour vous resituer, il y a 6 mois j'ai décidé de changer 2 choses majeures dans ma vie: 1. Je suis partie en Nouvelle-Zélande pour un an ( où je suis donc actuellement et c'est le gros kiff!!! ) 2. J'ai terminé mon CDD et ai décidé de me lancer à mon compte et de créer mon entreprise toute seule comme une grande (je suis en plein dedans, c'est beaucoup de boulot et c'est passionnant! ) 😉 Que de changements! Avant ce « virage », j'ai eu un parcours classique sans embûche: classe prépa – grande école de commerce – diplôme – embauche. Un parcours qui me prédestinait à travailler dans une grande entreprise à un poste à responsabilités et à monter en grade au fur et à mesure de ma carrière. Cette vie-là, j'en ai eu plusieurs aperçus, lors de stages ou de mon premier poste l'an dernier.
Encore une expérience très enrichissante ou d'un point de vue personnel j'ai beaucoup évolué, j'ai appris énormément de part mes cours, j'ai aussi rencontré plein de gens intéressants qui sont plus ou moins devenu des amis. Après ces deux expériences hautes en couleurs me revoila dans mon pays, depuis deux semaines. Mon rythme de vie a completement changé et je retravaille déjà depuis deux jours. La perspective de ma vie ici me fait peur et me démoralise au plus haut point. Retrouver un train-train tel que travail, sport, voir mes amies de temps en temps (je les vois peu vu que mes amies d'ici ont leur vie), mon histoire avec mon amant dont je ne me remets pas, tous ces éléments me terrorisent et me font imaginer une vie triste. J'ai l'impression que ma vie est vide et va être très ennuyeuse ici. Le pire de tout est que j'ai l'impression d'être revenue au point de départ, à exactement la même situation qu'au moment où j'ai décidé de partir à l'étranger. Au final, il me semble que cette expérience n'a pas changé ma vie comme je l'espérai, j'ai changé moi-même ce qui est très important mais je n'ai pas plus d'amies car les gens sont fermés et ont leur vie, les activités sont réduites et de plus je n'aime pas sortir seule.
Bien dans son corps, bien dans sa tête! Et si l'on n'y arrive pas seul? On a parfois besoin d'être soutenu dans ce changement qui nous fait peur. Pour mieux se rassurer. Pour être sûr de mettre toutes les chances de son côté. " Dans ce cas, il faut veiller à choisir le bon interlocuteur selon le problème de vie que l'on veut traiter et surtout, une personne avec qui l'on soit à l'aise ", rappelle la thérapeute. Psychologue, coach, mais aussi personnes ayant traversé le même changement de vie (associations, communautés de mamans, de seniors, groupes spécialisés sur les réseaux sociaux…), lectures, peuvent ainsi nous accompagner dans ce pas vers la nouveauté. D'autres outils comme la relaxation, la méditation de pleine conscience, et même le silence, peuvent aussi pour nous reconnecter à nos besoins profonds et nous aider à trouver ce qui a du sens pour nous. Diapo: Nos astuces pour prendre du recul
* A lire aussi ⋙ Envie de changer de vie? 5 questions à se poser avant de tout plaquer ⋙ 15 bonnes raisons de se réjouir d'avoir 50 ans ⋙ Faire une heure de sport par jour permettrait aux femmes de 50 ans de ne pas grossir ⋙ Drague: les plus de 50 ans assurent! Articles associés Testez le coaching gratuit Femme Actuelle! Nos meilleurs conseils chaque semaine par mail pendant 2 mois. En savoir plus
Qui n'a jamais rêvé de quitter son job de bureau pour vivre de sa passion? Chloé Germentier l'a fait en devenant comédienne. À 38 ans, cette Québécoise d'adoption, née en Corée du Sud et ayant grandi en Belgique, prouve qu'il n'est jamais trop tard pour repenser son destin. Photo: Joannie Lafrenière Ce que je faisais avant J'ai travaillé pendant 16 ans en tant qu'assistante pour la Représentation commerciale de Bruxelles à Montréal. J'aidais des entreprises belges à exporter leurs produits et leurs services au Québec. J'ai adoré cette expérience riche en contacts humains, qui me permettait de garder un lien avec le pays où j'ai vécu 24 ans. Pourquoi j'ai choisi de vivre ici Je suis tombée amoureuse de la ville de Montréal lorsque je l'ai visitée avec mes parents, en 2000. Quatre ans plus tard, quand s'est présentée une occasion d'emploi, j'ai appelé le patron en lui disant: « Ne cherchez plus, j'arrive! » J'aime la mentalité nord-américaine qui pousse à toujours aller de l'avant. En Europe, on est très conditionné par d'où l'on vient, ici on est reconnu pour ce qu'on est capable d'accomplir.
François me laisse libre. A nous deux, nous avons une belle et grande famille recomposée de six enfants et quatre petits-enfants. Il y a trois ans j'ai décidé de créer mon blog* pour aider les femmes à passer ce cap de la cinquantaine et à partager avec elles ma bonne humeur, mes looks vestimentaires ou des conseils beauté et sport. J'ai même défilé pour une marque comme mannequin au Salon des seniors le mois dernier. A 50 ans, il est possible de s'offrir une nouvelle jeunesse, j'en suis la preuve. Bien sûr, il m'arrive d'être fatiguée, mais je mets un point d'honneur à me lancer de petits défis: apprendre à faire du vélo ou à bien nager, commencer le Pilates… Mes abonnées me remercient: " Tu nous donnes du courage et de l'énergie! " Comme je n'ai pas envie de les décevoir, je fais tout mon possible pour me montrer à la hauteur. C'est un cercle vertueux. J'ai tellement changé que mes anciens amis ne me reconnaissent plus. Quand quelqu'un est heureux, ça se voit. Après avoir changé de mari, de ville, de look et de boulot, je me sens bien plus jeune qu'il y a dix ans! "