Est-ce qu'on peut utiliser la spiruline contre les gaz intestinaux, les ballonnements et les flatulences? Quelle est la bonne posologie? Comment prendre la spiruline? Quels sont les effets indésirables dus au surdosage? Et enfin quelles sont les autres solutions que nous recommandons pour contrer les gaz intestinaux, les ballonnements et les flatulences? I- Causes des gaz intestinaux, ballonnements et flatulences C'est l'accumulation de gaz dans l'estomac et les intestins, qui manifestent généralement l'état de flatulence. Elle s'accompagne d'un inconfort léger ou intense. Spiruline et intestin c. Selon les spécialistes, la principale cause de cet état de chose reste l'alimentation, même si quelques fois l'air ingéré par l'estomac (en mâchant un chewing-gum, en buvant une boisson gazeuse par exemple) s'évacue de cette manière. En effet, certains aliments sont plus portés que d'autres à provoquer des ballonnements. Il s'agit surtout de ceux riches en glucides (les produits laitiers du fait du lactose, les boissons et aliments diététiques, les fruits et jus contenant du sirop de maïs, les céréales etc. ).
Quels dangers pour la spiruline? Mise en garde du magazine 60 millions de consommateurs sur la provenance de la spiruline Le magazine 60 millions de consommateurs a publié en novembre 2019 un hors-série dédié aux compléments alimentaires, alertant sur leur manque d'efficacité et leurs effets secondaires. Spiruline : alerte sur les effets indésirables - Top Santé. Un focus met spécifiquement en garde sur la consommation de micro-algues dont la spiruline. En effet, même si bon nombre d'études scientifiques ont été menées à la fois sur des animaux et sur l'humain, le magazine estime prometteur mais encore insuffisant le nombre de preuves cliniques de l'efficacité de la spiruline. Mais surtout, il alerte sur ses modes et lieux de production, qui peuvent être responsables de contaminations sérieuses. Comme celle-ci absorbe les métaux contenus dans l'eau et la terre (si elle provient d'un lac) dans lesquels elle se développe, elle peut s'avérer toxique quand son environnement est pollué – métaux lourds, hydrocarbures… En 2008 par exemple, une étude a révélé la présence de plomb et de mercure dans une spiruline mexicaine.
Limiter le café, manger des céréales sans gluten et cuire à feu doux ou à la vapeur vos aliments, peut aussi soulager votre intestin. IV. Autres remèdes naturels pour l'intestin irritable Le curcuma: Pendant 10 à 15 minutes, infusez 1 à 2 g de curcuma dans de l'eau, en y ajoutant 2 ou 3 graines de poivre noir. Vous pouvez aussi boire du curcuma avec du citron. Il y a aussi la formule du miel d'or qui est un mélange à part égale du curcuma et du miel. Spiruline et intestin vs. Vous pouvez prendre deux à trois petite cuillère par jour jusqu'à ce vous sentiez soulagé. Et si vous n'êtes pas allergique ni au curcuma ni au miel vous pouvez faire des cures multiples durant l'année de ce miel d'or. Le curcuma est un anti-inflammatoire qui agit sur les troubles gastriques. Gingembre et camomille: Commencez par faire bouillir 2 verres d'eau. Lorsque celle-ci sera à ébullition, vous pourrez incorporer la racine de gingembre râpée (5 g) et 1 cuillère de fleurs de camomille. Laissez infuser 2 à 3 minutes à feu doux. Puis laissez reposer entre 10 et 15 minutes, avant de passer la préparation au tamis.
Tous ces effets peuvent être évités si vous respectez les doses conseillées et que vous augmentez ces dernières petit à petit. Vous devez aussi veiller à ne pas consommer de la spiruline sur une période supérieure à 3 semaines de suite sauf si vous la consommez en cure. D'ailleurs, si vous souhaitez suivre une cure en vue de réduire votre taux de glycémie ou de cholestérol ou bien soigner une anémie, il est impératif d'en informer votre médecin. Il saura vous indiquer une posologie et une période adaptée à votre cas. Si les symptômes se manifestent malgré tout, réduisez votre consommation de spiruline avant de l'augmenter par la suite toujours de manière graduelle. Comme la spiruline a un effet stimulant, il vaut mieux ne pas la prendre le soir. Qui peut prendre de la spiruline ? - PlaneteFemmes : Magazine d'informations pour les femmes et mamans. Les contre-indications de la spiruline La spiruline est fortement déconseillée aux personnes sensibles à l'iode ainsi qu'aux femmes enceintes ou en plein allaitement. Les études à ce sujet ne sont pas encore assez avancées pour se prononcer sur la dangerosité de la spiruline pour ces personnes et donc de la prudence s'impose.
Mais très souvent, le principal effet indésirable se manifeste en cas de surdosage: les troubles digestifs. La prise rapide des doses importantes de spiruline fait fréquemment apparaitre les symptômes de troubles intestinaux classiques tels: la diarrhée, les ballonnements, les nausées, les crampes… ces symptômes résultent de l'action de la spiruline sur la stimulation du foie, la détoxification du colon et son impact sur le transit intestinal. Très régulièrement dans ce cas, le patient constate un changement de la couleur des selles qui passent à une couleur verte ou brune. Face à cette situation, la solution consiste simplement à diminuer les doses de spiruline consommées, le temps que l'organisme s'adapte à cette nouvelle thérapie. La Spiruline contre les gaz intestinaux, les ballonnements et les flatulences. 4. Comment prendre la spiruline? En poudre, en comprimés ou en gélules, le choix de la forme de spiruline vous revient. Les comprimés et gélules sont avalés directement, tandis que la poudre sera mélangée avec de l'huile d'olive, l'aloe vera, une huile essentielle.
La spiruline contient la protéase, une enzyme qui fluidifie le sang en réduisant le taux de cholestérol. Le système immunitaire est boosté par la consommation régulière de spiruline. Le microbiote est aussi en meilleur état, ce qui permet à l'intestin de mieux fonctionner. Parce que la spiruline est antivirale et antifongique, c'est un produit idéal pour une détox, notamment du foie. Le rôle de cet organe étant de filtrer le sang, la santé du foie est primordiale pour la santé de l'organisme. Riche en protéines et en minéraux, la spiruline permet d'éviter certaines carences. Anti-inflammatoire, cette cyanobactérie atténue les sensations de douleur qui sont souvent liées à un syndrome de l'intestin irritable. 2. Les contre-indications et effets indésirables C'est parce qu'elle est très riche en nutriments que la spiruline peut aussi s'avérer un peu dangereuse. Sa richesse en fer rend ce produit contre-indiqué pour les personnes souffrant d' hémochromatose. En effet, cette maladie rare provoque une accumulation du fer dans l'organisme.