La micro-sieste est-elle intéressante? Oui, la micro-sieste ou sieste flash est très intéressante pour la gestion du stress, la récupération et l'attention. Elle ne dure pas plus de 5 minutes. Elle ne présente pas de sommeil réel. Il s'agit plutôt d'un temps de détente, de récupération à la fois physique et mental qui peut se pratiquer dans les transports ou au bureau. Après une micro-sieste, on se sent plus frais et dispo pour le reste de la journée. Elle est vivement recommandée dans la gestion du stress et elle améliore l'attention et la mémoire. Pour aller plus loin consultez le site. Gestion du stress et Sommeil: les bonnes pratiques Quand on commence à s'endormir, est-ce que la technique fonctionne ou est-ce qu'on est vraiment trop fatigué? La technique de relaxation présentée pendant le webinaire est une détente rapide du corps. Elle peut servir à se détendre pour aider à l'endormissement. Kit de survie pour enfant. Inutile de la faire si vous êtes déjà très fatigué et que vous commencez à vous endormir, dans ce cas il vaut mieux se laisser aller au sommeil.
Pourriez-vous nous redonner l'adresse des podcasts et le nom des applications pour rester zen? De nombreux outils sont à notre disposition pour retrouver le calme et la sérénité. En voici quelques exemples: APLICATIONS MOMENT, FREEDOM ou OFFTIME pour déconnecter RESPIRELAX pour découvrir la cohérence cardiaque NAMATATA pour la méditation PLATEFORME DE PODCASTS Les clés de la sérénité Proposez à vos collaborateurs un large éventail de pratiques simples et accessibles à réaliser au bureau et à la maison pour faire face à la crise en toute sérénité. Kit de survie enfant. Vous pouvez aussi vous abonner à la newsletter de Fanny Faugeron et recevoir un AUDIO GRATUIT. S'inscrire à la newsletter Sérénité VOIR OU REVOIR LES webinaireS gratuits:
Il y a 5 produits. Trier par: Meilleures ventes Pertinence Nom, A à Z Nom, Z à A Prix, croissant Prix, décroissant Affichage 1-5 de 5 article(s) Filtres actifs MIROIR DE SIGNALISATION US MILTEC Prix 9, 50 € 8, 00 € SIFFLET DE SECOURS AVEC PORTE MESSAGE 9, 45 € AÉROSOL D'EXTINCTION 39, 00 € BÂTON DE LUMIÈRE FROIDE - LIGHT STICK 3, 00 € Vert Rouge Bleu Blanc Jaune Plus d'info Retour en haut
En revanche, cette technique est utile lorsque l'endormissement est un peu plus long à venir c'est à -dire au-delà de 20 à 30 minutes. Avez-vous des exercices pour réduire le risque de douleurs cervicales? Les douleurs dans la région des cervicales sont principalement liées à la posture de travail. Le maintien prolongé du cou en flexion ou en extension excessive est souvent engendré par la direction du regard à l'écran. Comme l'a conseillé Fanny dans le webinaire, prenez le temps de bien vous installer à votre poste de travail: réglez la hauteur et la distance de votre écran, la position de vos mains et de votre dos ainsi que votre assise. Prenez aussi le temps de vous étirer régulièrement et de bouger. Kit de survie pour enfants : 8 éléments à inclure, pour commencer - Guide Survie. Voici 3 exemples d' exercices simples. Pour soulager les douleurs au niveau du cou, il faut également prendre en compte les tensions dans les régions voisines: épaules, sternum, omoplates, et haut du dos. Si les douleurs persistent, consultez votre médecin. Comment faire pour avoir une position adaptée avec un ordinateur portable sans écran déporté?
Fiches pour organiser ses recherches de travail, modèle de lettre de motivation, etc… Des fiches à télécharger et imprimer pour: auxiliaires parentales, gouvernantes d'enfants, employées familiales, gouvernantes de maison, … ATTENTION: L'accès est sécurisé par un code, que vous pouvez obtenir en vous inscrivant gratuitement à la newsletter!